Dicas e Postura
Temos que observar uma postura correta quando estamos diante do público. Nossa postura é muito importante, pois através dela é que podemos nos comunicar melhor com as pessoas e passar toda nossa credibilidade que falamos tanto em nossas aulas. Numa apresentação em pé, procure deixar os pés afastados para que toda estrutura muscular possa estar também relaxada.
Se estiver sentindo tensão em alguma parte do corpo é sinal de que você não está relaxando por completo. Tente novamente e não esqueça de respirar corretamente sem pressa ou ansiedade.
É importante saber que as regiões da clavícula e do pescoço são os pontos que tencionam facilmente. Então, não deixe o pescoço nem a clavícula tencionar, pois comprometerá a respiração e a sonoridade. Acredite na comunicação não verbal.
Atenção nas mãos livres, use-as para se comunicar com o público e evite ficar com os braços parados ou com o tronco imóvel. Use sempre braços e pernas como ferramenta de expressão.
Para aqueles que falam sentados é preferível deixar a coluna alinhada para que o diafragma e o abdomem possam trabalhar tranqüilamente sem atrapalhar o andamento respiratório.
Qualquer dúvida procure um fonoaudiólogo e bons exercícios!
EXERCÍCIOS PARA POSTURA
1. Encostar-se na parede, esticar-se bem e imaginar que é um boneco de marionete e desfilar.
2. De pé, colocar os braços para cima, a cabeça entre os braços e massagear as mãos elevadas.
3. Colocar os braços para cima, esticar o máximo e em seguida soltar.
4. Colocar os braços para cima e andar levantando e abaixando os ombros, sem movimentar o tórax.
5. Levantar os ombros com as mãos entrelaçadas e se espichar para frente, para trás e para os lados.
6. Levantar os braços esticando na ponta dos pés.
7. Andar com um cabo de vassoura nas costas segurando pelos braços, bem para cima.
8. Andar sendo levantado como marionete por um fio no centro da cabeça.
Fonte: Escola DE RÁDIO – Rio de Janeiro
Temos que observar uma postura correta quando estamos diante do público. Nossa postura é muito importante, pois através dela é que podemos nos comunicar melhor com as pessoas e passar toda nossa credibilidade que falamos tanto em nossas aulas. Numa apresentação em pé, procure deixar os pés afastados para que toda estrutura muscular possa estar também relaxada.
Se estiver sentindo tensão em alguma parte do corpo é sinal de que você não está relaxando por completo. Tente novamente e não esqueça de respirar corretamente sem pressa ou ansiedade.
É importante saber que as regiões da clavícula e do pescoço são os pontos que tencionam facilmente. Então, não deixe o pescoço nem a clavícula tencionar, pois comprometerá a respiração e a sonoridade. Acredite na comunicação não verbal.
Atenção nas mãos livres, use-as para se comunicar com o público e evite ficar com os braços parados ou com o tronco imóvel. Use sempre braços e pernas como ferramenta de expressão.
Para aqueles que falam sentados é preferível deixar a coluna alinhada para que o diafragma e o abdomem possam trabalhar tranqüilamente sem atrapalhar o andamento respiratório.
Qualquer dúvida procure um fonoaudiólogo e bons exercícios!
EXERCÍCIOS PARA POSTURA
1. Encostar-se na parede, esticar-se bem e imaginar que é um boneco de marionete e desfilar.
2. De pé, colocar os braços para cima, a cabeça entre os braços e massagear as mãos elevadas.
3. Colocar os braços para cima, esticar o máximo e em seguida soltar.
4. Colocar os braços para cima e andar levantando e abaixando os ombros, sem movimentar o tórax.
5. Levantar os ombros com as mãos entrelaçadas e se espichar para frente, para trás e para os lados.
6. Levantar os braços esticando na ponta dos pés.
7. Andar com um cabo de vassoura nas costas segurando pelos braços, bem para cima.
8. Andar sendo levantado como marionete por um fio no centro da cabeça.
Fonte: Escola DE RÁDIO – Rio de Janeiro
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